Latest News

As international students face increased uncertainty about their U.S. study plans due to a halt in visa appointments, experts are offering guidance on how to navigate the evolving immigration landscape.

• Khi sinh viên quốc tế đối mặt với sự bất định tăng cao về kế hoạch du học tại Mỹ do việc ngưng các cuộc hẹn visa, các chuyên gia đang cung cấp hướng dẫn về cách điều hướng tình hình nhập cư đang thay đổi.

The Trump administration late last month suspended the scheduling of new visa interviews for foreign students while preparing to expand the screening of their social media activity. The move came just as many international students were preparing for the fall semester.

• Cuối tháng trước, chính quyền Trump đã tạm dừng việc lên lịch phỏng vấn visa mới cho sinh viên nước ngoài trong khi chuẩn bị mở rộng việc kiểm tra hoạt động trên mạng xã hội của họ. Động thái này diễn ra ngay khi nhiều sinh viên quốc tế đang chuẩn bị cho học kỳ mùa thu.

The U.S. State Department announced Wednesday it would resume student visa processing, but with new conditions. According to AFP, all applicants will now be required to make their social media accounts publicly accessible for government review. Consular officers will assess whether any posts are hostile toward the U.S., its government, institutions, or founding principles.

• Bộ Ngoại giao Mỹ đã thông báo vào thứ Tư rằng họ sẽ tiếp tục xử lý visa sinh viên, nhưng với các điều kiện mới. Theo AFP, tất cả các ứng viên sẽ phải công khai tài khoản mạng xã hội của họ để chính phủ xem xét. Các viên chức lãnh sự sẽ đánh giá xem có bài đăng nào thù địch với Mỹ, chính phủ, các tổ chức hoặc các nguyên tắc sáng lập của nước này hay không.

A department notice stated that applicants who refuse to set their accounts to public may be denied a visa, as such refusal could be interpreted as an attempt to conceal concerning content.

• Một thông báo của bộ cho biết những ứng viên từ chối công khai tài khoản của họ có thể bị từ chối visa, vì sự từ chối này có thể được hiểu là một nỗ lực che giấu nội dung đáng quan ngại.

William Cooper, Marketing Director at insurance provider William Russell, warned that visa processing remains inconsistent, according to Financial Express.

• William Cooper, Giám đốc Tiếp thị tại nhà cung cấp bảo hiểm William Russell, cảnh báo rằng việc xử lý visa vẫn không đồng nhất, theo Financial Express.

He advised students to monitor embassy communications and appointment schedules regularly; notify universities and lenders of any visa-related delays; request late-arrival letters from schools to help with travel and enrollment issues; keep detailed records of communications with schools and embassies; be aware that social media profiles may now be scrutinized and seek advice if unsure what may raise red flags.

• Ông khuyên sinh viên nên thường xuyên theo dõi thông tin liên lạc và lịch hẹn của đại sứ quán; thông báo cho các trường đại học và nhà cho vay về bất kỳ sự chậm trễ nào liên quan đến visa; yêu cầu các thư cho phép đến muộn từ các trường để giúp giải quyết các vấn đề về du lịch và nhập học; giữ hồ sơ chi tiết về các liên lạc với trường học và đại sứ quán; nhận thức rằng hồ sơ mạng xã hội có thể bị kiểm tra và tìm kiếm lời khuyên nếu không chắc điều gì có thể gây ra báo động.

"You must keep a record of everything, especially any communications with your school and the embassy, in case delays affect your start date or immigration status," Cooper said.

• "Bạn phải giữ hồ sơ về mọi thứ, đặc biệt là bất kỳ liên lạc nào với trường học và đại sứ quán, trong trường hợp sự chậm trễ ảnh hưởng đến ngày bắt đầu hoặc tình trạng nhập cư của bạn," Cooper nói.

Sripal Jain, Co-Founder of Simandhar Education, stressed the importance of proactive planning.

• Sripal Jain, Đồng sáng lập Simandhar Education, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lập kế hoạch chủ động.

"International students must be more strategic and vigilant than ever, as the landscape is shifting rapidly," he told Financial Express.

• "Sinh viên quốc tế phải chiến lược và cảnh giác hơn bao giờ hết, vì tình hình đang thay đổi nhanh chóng," ông nói với Financial Express.

He recommended that students begin the application and visa process as early as possible; follow updates from official embassy sources closely; choose SEVP-certified institutions, which are schools approved by the Student and Exchange Visitor Program (SEVP); maintain financial flexibility to handle delays; build a strong application that highlights academic goals and adaptability.

• Ông khuyến nghị sinh viên nên bắt đầu quá trình nộp đơn và xin visa càng sớm càng tốt; theo dõi sát sao các cập nhật từ các nguồn chính thức của đại sứ quán; chọn các tổ chức được chứng nhận SEVP, là các trường được Chương trình Sinh viên và Khách trao đổi (SEVP) phê duyệt; duy trì sự linh hoạt tài chính để xử lý các sự chậm trễ; xây dựng một hồ sơ mạnh mẽ nhấn mạnh mục tiêu học tập và khả năng thích ứng.

Manisha Zaveri, Joint Managing Director of Career Mosaic, emphasized compliance with visa regulations. She urged students to stay informed about policy changes; maintain full-time enrollment; avoid unauthorized employment; and stay in regular contact with school advisors and legal experts.

• Manisha Zaveri, Giám đốc Điều hành Chung của Career Mosaic, nhấn mạnh việc tuân thủ các quy định về visa. Bà khuyên sinh viên nên cập nhật thông tin về các thay đổi chính sách; duy trì việc đăng ký học toàn thời gian; tránh làm việc không được phép; và giữ liên lạc thường xuyên với các cố vấn trường học và chuyên gia pháp lý.

The Trump administration previously revoked F-1 visas and canceled SEVIS records, but many of those actions were reversed following court intervention. Despite that, international students continue to face uncertainty due to inconsistent visa interview availability and restrictions at specific institutions, such as Harvard.

• Trước đó, chính quyền Trump đã thu hồi visa F-1 và hủy hồ sơ SEVIS, nhưng nhiều hành động đó đã bị đảo ngược sau khi có sự can thiệp của tòa án. Dù vậy, sinh viên quốc tế tiếp tục đối mặt với sự bất định do sự không nhất quán trong việc phỏng vấn visa và hạn chế tại các trường cụ thể, như Harvard.

Early this month, President Trump issued a proclamation temporarily halting visas for newly admitted international students at Harvard. Though swiftly blocked by a judge, the move reflects a broader tightening of immigration policy. The White House also announced a new travel ban and visa restrictions on nationals from 19 countries, effective June 9.

• Đầu tháng này, Tổng thống Trump đã ban hành một tuyên bố tạm thời ngưng cấp visa cho sinh viên quốc tế mới nhập học tại Harvard. Mặc dù nhanh chóng bị một thẩm phán chặn lại, động thái này phản ánh sự thắt chặt chính sách nhập cư rộng hơn. Nhà Trắng cũng công bố một lệnh cấm đi lại mới và hạn chế visa đối với công dân từ 19 quốc gia, có hiệu lực từ ngày 9 tháng 6.

Ongoing legal disputes between U.S. universities and federal agencies have added to the unpredictability.

• Các tranh chấp pháp lý đang diễn ra giữa các trường đại học Mỹ và các cơ quan liên bang đã làm tăng thêm tính khó đoán.

The U.S. remains a top destination for global learners. According to the Institute of International Education, more than 1.1 million international students from 200 countries and territories were enrolled in U.S. institutions during the 2023–2024 academic year, accounting for 5.9% of total enrollment, the highest number on record.

• Mỹ vẫn là điểm đến hàng đầu cho người học toàn cầu. Theo Viện Giáo dục Quốc tế, hơn 1.1 triệu sinh viên quốc tế từ 200 quốc gia và vùng lãnh thổ đã đăng ký tại các tổ chức của Mỹ trong năm học 2023–2024, chiếm 5.9% tổng số học sinh, con số cao nhất từ trước đến nay.

India and China made up 54% of those students, while Vietnam ranked sixth with 22,066 students.

• Ấn Độ và Trung Quốc chiếm 54% trong số các sinh viên này, trong khi Việt Nam xếp thứ sáu với 22,066 sinh viên.

Miss Hong Kong 2011 and actress Rebecca Zhu recently visited Phu Quoc, voted the world's second most beautiful island, where she immersed herself in local culture and cuisine.

• Hoa hậu Hồng Kông 2011 và nữ diễn viên Rebecca Zhu gần đây đã đến thăm Phú Quốc, được bình chọn là hòn đảo đẹp thứ hai thế giới, nơi cô đã hòa mình vào văn hóa và ẩm thực địa phương.

Hong Kong travel blogger Elpis Lam shared a vlog last week documenting the trip she took with Zhu, showing them visiting several tourist attractions and sampling local food, including Vietnam's signature banh mi sandwich.

• Blogger du lịch Hồng Kông Elpis Lam đã chia sẻ một vlog tuần trước ghi lại chuyến đi cùng Zhu, cho thấy họ đến thăm một số điểm du lịch và thưởng thức món ăn địa phương, bao gồm bánh mì đặc trưng của Việt Nam.

They stopped by Tam Banh Mi stall at the entrance of the Phu Quoc Night Market. This long-standing sidewalk eatery operates from 6 a.m. to 10 p.m., offering a variety of fillings such as grilled meat, fried eggs, and mixed cold cuts.

• Họ đã ghé qua quầy Tam Bánh Mì ở cổng Chợ Đêm Phú Quốc. Quán ăn vỉa hè lâu đời này hoạt động từ 6 giờ sáng đến 10 giờ tối, cung cấp nhiều loại nhân như thịt nướng, trứng chiên và các loại thịt nguội.

Video screenshots show Rebecca Zhu (L) and her friend buying banh mi at Tam's stall on Phu Quoc Island.

• Hình ảnh từ video cho thấy Rebecca Zhu (trái) và bạn của cô đang mua bánh mì tại quầy của Tam trên đảo Phú Quốc.

The duo also dined at Chez Dugong, a seaside restaurant at Sao Beach, known for its pristine white sands and clear turquoise waters.

• Cặp đôi cũng đã ăn tại Chez Dugong, một nhà hàng ven biển ở Bãi Sao, nổi tiếng với cát trắng tinh khôi và nước biển trong xanh.

The restaurant serves a wide selection of fresh seafood including shrimp, squid, fish, and crab.

• Nhà hàng phục vụ nhiều loại hải sản tươi sống bao gồm tôm, mực, cá và cua.

Zhu was crowned Miss Hong Kong 2011 before being offered a starring role in the 2012 TVB television drama "Silver Spoon, Sterling Shackles," which was also her acting debut. In 2017, Zhu won the Best Supporting Actress award at the 2017 TVB Anniversary Awards with her role in the drama "A General, a Scholar, and a Eunuch."

• Zhu đã đăng quang Hoa hậu Hồng Kông 2011 trước khi được mời đóng vai chính trong bộ phim truyền hình TVB năm 2012 "Silver Spoon, Sterling Shackles," cũng là lần đầu tiên cô diễn xuất. Năm 2017, Zhu đã giành giải Nữ diễn viên phụ xuất sắc tại Lễ trao giải TVB Anniversary Awards 2017 với vai diễn trong bộ phim "A General, a Scholar, and a Eunuch."

Phu Quoc, which was voted the world's second most beautiful island by readers of Travel+Leisure magazine last year after the Maldives, received over 775,000 foreign arrivals in the first five months of this year, up 78.3% year-on-year.

• Phú Quốc, được bình chọn là hòn đảo đẹp thứ hai thế giới bởi độc giả của tạp chí Travel+Leisure năm ngoái sau Maldives, đã đón hơn 775.000 lượt khách quốc tế trong năm tháng đầu năm nay, tăng 78,3% so với cùng kỳ năm ngoái.

The island aims to attract 1 million foreign visitors in 2025.

• Hòn đảo này đặt mục tiêu thu hút 1 triệu khách du lịch quốc tế vào năm 2025.

FinanceAsia has named Citi Vietnam the Best Corporate Bank for Large Corporates & MNCs, Best Commercial Bank for SMEs, and Best Sustainable Bank in its FinanceAsia Awards 2025, announced on June 17 in Hong Kong.

• FinanceAsia đã vinh danh Citi Vietnam là Ngân hàng Doanh nghiệp Tốt nhất cho các Tập đoàn Lớn và MNCs, Ngân hàng Thương mại Tốt nhất cho SMEs, và Ngân hàng Bền vững Tốt nhất trong Giải thưởng FinanceAsia 2025, được công bố vào ngày 17 tháng 6 tại Hồng Kông.

Citi's Corporate Bank delivers the full suite of Citi's global products to large and multinational corporate clients, while its Commercial Bank supports mid-market enterprises with tailored financial solutions. Photo courtesy of Citi

• Ngân hàng Doanh nghiệp của Citi cung cấp đầy đủ các sản phẩm toàn cầu của Citi cho các khách hàng doanh nghiệp lớn và đa quốc gia, trong khi Ngân hàng Thương mại của họ hỗ trợ các doanh nghiệp tầm trung với các giải pháp tài chính tùy chỉnh. Ảnh do Citi cung cấp.

In 2024, Citi's Corporate Banking team served as joint coordinator and joint arranger for a US$521.5 million financing package for PV Power's Nhon Trach 3 and 4 LNG power projects. This marks the largest corporate financing for a state-owned enterprise in Vietnam without a Ministry of Finance guarantee, and also the longest tenor and most cost-effective deal achieved through a hybrid structure.

• Năm 2024, đội ngũ Ngân hàng Doanh nghiệp của Citi đã đóng vai trò là điều phối viên và nhà sắp xếp chung cho gói tài trợ trị giá 521,5 triệu USD cho các dự án điện LNG Nhơn Trạch 3 và 4 của PV Power. Đây là khoản tài trợ doanh nghiệp lớn nhất cho một doanh nghiệp nhà nước ở Việt Nam mà không có bảo lãnh của Bộ Tài chính, và cũng là thỏa thuận có thời hạn dài nhất và chi phí hiệu quả nhất đạt được thông qua cấu trúc lai.

Citi Vietnam awarded Best Corporate Bank 2025 by FinanceAsia. Photo courtesy of Citi

• Citi Vietnam được FinanceAsia trao giải Ngân hàng Doanh nghiệp Tốt nhất năm 2025. Ảnh do Citi cung cấp.

Citi's Commercial Bank continued to back mid-sized firms, leading several notable transactions. Among them was the provision of working capital and social finance term loans to an Indian coffee processing company, enabling it to source beans directly from farmers and support local communities.

• Ngân hàng Thương mại của Citi tiếp tục hỗ trợ các doanh nghiệp tầm trung, dẫn đầu nhiều giao dịch đáng chú ý. Trong số đó có việc cung cấp vốn lưu động và các khoản vay tài chính xã hội cho một công ty chế biến cà phê Ấn Độ, giúp công ty thu mua hạt cà phê trực tiếp từ nông dân và hỗ trợ cộng đồng địa phương.

Additionally, Citi arranged a green trade finance facility for a leading manufacturer in the recycled wastepaper sector, helping the company strengthen its sustainable business practices.

• Ngoài ra, Citi đã sắp xếp một cơ sở tài chính thương mại xanh cho một nhà sản xuất hàng đầu trong lĩnh vực tái chế giấy phế liệu, giúp công ty củng cố các thực hành kinh doanh bền vững.

Pham Huu Hai, Citi Vietnam's Corporate Banking Head and Hanoi Branch Director. Photo courtesy of Hai

• Phạm Hữu Hải, Giám đốc Ngân hàng Doanh nghiệp Citi Vietnam và Giám đốc chi nhánh Hà Nội. Ảnh do Hải cung cấp.

According to Pham Huu Hai, Citi Vietnam's Corporate Banking Head and Hanoi Branch Director, "With a physical presence in 94 markets and a network serving clients in over 180 countries and jurisdictions, no other bank matches our global reach."

• Theo Phạm Hữu Hải, Giám đốc Ngân hàng Doanh nghiệp Citi Vietnam và Giám đốc chi nhánh Hà Nội, "Với sự hiện diện thực tế tại 94 thị trường và một mạng lưới phục vụ khách hàng tại hơn 180 quốc gia và vùng lãnh thổ, không ngân hàng nào khác có thể so sánh được với tầm vóc toàn cầu của chúng tôi."

"Our deep local expertise, combined with our global product platform and structuring capabilities, enables us to support international clients investing in Vietnam and help Vietnamese clients access global capital markets through innovative solutions. We are honored by FinanceAsia's recognition of our team's efforts."

• "Kiến thức sâu rộng về địa phương của chúng tôi, kết hợp với nền tảng sản phẩm toàn cầu và khả năng cấu trúc, cho phép chúng tôi hỗ trợ các khách hàng quốc tế đầu tư vào Việt Nam và giúp các khách hàng Việt Nam tiếp cận thị trường vốn toàn cầu thông qua các giải pháp sáng tạo. Chúng tôi rất vinh dự khi được FinanceAsia công nhận những nỗ lực của đội ngũ chúng tôi."

Filmmaker Stephen Chow shared a photo of himself placing his arms around, marking their first public reunion in decades.

• Nhà làm phim Stephen Chow đã chia sẻ một bức ảnh mình đang ôm Carina Lau, đánh dấu cuộc hội ngộ công khai đầu tiên của họ trong nhiều thập kỷ.

Hong Kong filmmaker Stephen Chow (L) and actress Carina Lau. Photo from Lau's Instagram

• Nhà làm phim Hồng Kông Stephen Chow (trái) và nữ diễn viên Carina Lau. Ảnh từ Instagram của Lau

In the photo, Chow wears a mask and leans his head on Lau’s shoulder, while she sports a T-shirt with the logo of his upcoming film, "Shaolin Women’s Soccer." According to Next Apple, the sighting marks a rare public reunion between the two since their 1996 collaboration in the film "Forbidden City Cop." It also has fueled speculation that Lau may be visiting the film’s set or even making a cameo appearance. Thousands of fans took to Weibo to express their excitement, recalling the actors’ chemistry as an on-screen couple in the film.

• Trong bức ảnh, Chow đeo khẩu trang và tựa đầu vào vai Lau, trong khi cô mặc áo phông có logo của bộ phim sắp ra mắt của anh, "Shaolin Women’s Soccer." Theo Next Apple, cuộc gặp này đánh dấu lần hiếm hoi hai người công khai hội ngộ kể từ khi họ hợp tác trong bộ phim "Forbidden City Cop" năm 1996. Nó cũng làm dấy lên suy đoán rằng Lau có thể đang đến thăm phim trường hoặc thậm chí xuất hiện với một vai khách mời. Hàng ngàn người hâm mộ đã lên Weibo để bày tỏ sự phấn khích, nhớ lại sự ăn ý của cặp đôi trên màn ảnh trong bộ phim đó.

HK01 reported that while Chow has gained a reputation for being difficult to work with—reportedly falling out with many former collaborators—Lau remains one of the few who has maintained a strong relationship with him. In an earlier interview with Mingpao, the actress described Chow as "a weiro," saying: "He wears a mask to film premieres, cycles aimlessly around the city, and doesn’t care that his hair has turned completely white."

• HK01 đưa tin rằng mặc dù Chow đã nổi tiếng với việc khó làm việc cùng—được cho là đã có mâu thuẫn với nhiều cộng sự cũ—Lau vẫn là một trong số ít người duy trì mối quan hệ tốt đẹp với anh. Trong một cuộc phỏng vấn trước đó với Mingpao, nữ diễn viên đã miêu tả Chow là "một người kỳ lạ", nói rằng: "Anh ấy đeo khẩu trang khi tham dự buổi ra mắt phim, đạp xe vô định quanh thành phố, và không quan tâm rằng tóc mình đã hoàn toàn bạc."

"But he’s truly unique and a gifted filmmaker," she said. "He’s full of wild ideas, and in filmmaking, that unconventional thinking is what sets him apart. What’s abnormal in life becomes normal in his movies."

• "Nhưng anh ấy thực sự là một người độc đáo và là một nhà làm phim tài năng," cô nói. "Anh ấy đầy ý tưởng hoang dã, và trong việc làm phim, tư duy không theo quy chuẩn đó chính là điều làm anh ấy nổi bật. Những điều bất thường trong cuộc sống trở nên bình thường trong phim của anh ấy."

Lau, now 60, began her career in 1984 and became a household name through a string of hit TV dramas in the 1980s before transitioning to film. Her acclaimed performances in "2046" and the "Infernal Affairs" sequels helped cement her international fame.

• Lau, hiện đã 60 tuổi, bắt đầu sự nghiệp của mình vào năm 1984 và trở thành một tên tuổi quen thuộc thông qua hàng loạt phim truyền hình ăn khách vào những năm 1980 trước khi chuyển sang làm phim. Các màn trình diễn xuất sắc của cô trong "2046" và các phần tiếp theo của "Infernal Affairs" đã giúp cô củng cố danh tiếng quốc tế.

Hong Kon actress Carina Lau. Photo from Lau's Instagram

• Nữ diễn viên Hồng Kông Carina Lau. Ảnh từ Instagram của Lau

Chow, 63, launched his entertainment career as an extra at Rediffusion Television before joining TVB in 1982. He made his breakout film debut with the 1988 film "Final Justice," which earned him a Golden Horse Award for Best Supporting Actor. He began directing in 1994 and found global success with films such as "Shaolin Soccer," "Kung Fu Hustle," and "Journey to the West: Conquering the Demons," which became the highest-grossing Chinese film at the time of its release.

• Chow, 63 tuổi, bắt đầu sự nghiệp giải trí của mình với vai phụ tại Rediffusion Television trước khi gia nhập TVB vào năm 1982. Anh đã có màn ra mắt phim đột phá với bộ phim "Final Justice" năm 1988, mang lại cho anh giải Kim Mã cho Nam diễn viên phụ xuất sắc nhất. Anh bắt đầu đạo diễn vào năm 1994 và đạt được thành công toàn cầu với các bộ phim như "Shaolin Soccer," "Kung Fu Hustle," và "Journey to the West: Conquering the Demons," bộ phim Trung Quốc có doanh thu cao nhất vào thời điểm phát hành.

Chow also shares a longstanding friendship with Lau’s husband, actor Tony Leung. On Douyin, Leung once recounted how Chow’s enthusiasm for acting inspired him to leave his job selling electronics and enroll in TVB’s acting training program.

• Chow cũng có một tình bạn lâu dài với chồng của Lau, nam diễn viên Tony Leung. Trên Douyin, Leung từng kể lại cách sự nhiệt huyết của Chow với diễn xuất đã truyền cảm hứng cho anh rời bỏ công việc bán điện tử và đăng ký vào chương trình đào tạo diễn xuất của TVB.

"Stephen Chow is both the worst and the best friend I’ve ever had," Leung said.

• "Stephen Chow là cả người bạn tồi tệ nhất và tốt nhất mà tôi từng có," Leung nói.

Vietnam gasoline prices on Thursday reached the highest mid-February as global rates shot up due to rising geopolitical tension.

• Giá xăng tại Việt Nam vào thứ Năm đã đạt mức cao nhất kể từ giữa tháng Hai do giá toàn cầu tăng lên vì căng thẳng địa chính trị gia tăng.

The popular fuel RON95 went up 6.41% to VND21,240 (US$0.81) per liter.

• Xăng phổ biến RON95 tăng 6,41% lên 21.240 VND (0,81 USD) mỗi lít.

It has risen 3.4% since the beginning of the year.

• Giá xăng đã tăng 3,4% kể từ đầu năm.

Biofuel E5 RON92 gained 6% to VND20,630.

• Xăng sinh học E5 RON92 tăng 6% lên 20.630 VND.

Diesel increased by 8.2% to VND18,920.

• Giá dầu diesel tăng 8,2% lên 18.920 VND.

Regulators said that the global oil market over the past seven days were influenced by various factors, including the escalating conflict between Israel and Iran in the Middle East, while the military conflict between Russia and Ukraine continued.

• Các nhà quản lý cho biết thị trường dầu toàn cầu trong bảy ngày qua đã bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, bao gồm xung đột leo thang giữa Israel và Iran ở Trung Đông, trong khi xung đột quân sự giữa Nga và Ukraine vẫn tiếp tục.

RON95 gained 8.2% to $85.1 per barrel, while diesel increased by 9.9% to $8.05 per barrel.

• RON95 tăng 8,2% lên 85,1 USD mỗi thùng, trong khi dầu diesel tăng 9,9% lên 8,05 USD mỗi thùng.

If Bill Gates had held on to his Microsoft shares and not devoted to philanthropy, he could now be the world’s first trillionaire with a net worth of US$1.2 trillion, three times Elon Musk’s current wealth.

• Nếu Bill Gates giữ lại cổ phiếu Microsoft của mình và không dành cho hoạt động từ thiện, ông có thể đã trở thành tỷ phú đầu tiên trên thế giới với giá trị tài sản ròng lên tới 1,2 nghìn tỷ USD, gấp ba lần so với tài sản hiện tại của Elon Musk.

Musk is currently valued at $409 billion, according to Forbes.

• Hiện tại, Musk được định giá 409 tỷ USD, theo Forbes.

Melinda French Gates, Bill's former wife and co-founder of the Gates Foundation, would also rank as the world’s third-richest person with a projected net worth of $300 billion.

• Melinda French Gates, vợ cũ của Bill và đồng sáng lập Quỹ Gates, cũng sẽ đứng thứ ba trong danh sách những người giàu nhất thế giới với tài sản ước tính 300 tỷ USD.

Before Microsoft went public in 1986, Bill owned 11.2 million shares, representing nearly 49% of the company, worth around $200 million at the time. If he had kept all his holdings, those shares would have grown through stock splits to 3.2 billion, giving him and Melinda a 43% stake in the company today, worth an estimated $1.4 trillion.

• Trước khi Microsoft niêm yết công khai vào năm 1986, Bill sở hữu 11,2 triệu cổ phiếu, chiếm gần 49% công ty, trị giá khoảng 200 triệu USD vào thời điểm đó. Nếu ông giữ lại toàn bộ cổ phần của mình, những cổ phiếu đó sẽ tăng lên 3,2 tỷ thông qua các lần chia tách cổ phiếu, mang lại cho ông và Melinda 43% cổ phần trong công ty hiện nay, trị giá ước tính 1,4 nghìn tỷ USD.

On top of that, the couple could have collected roughly $100 billion in after-tax dividends over the decades, according to Forbes. That amount alone would make Bill wealthier than all but the top 18 of the world’s more than 3,000 billionaires.

• Thêm vào đó, cặp đôi có thể đã thu được khoảng 100 tỷ USD cổ tức sau thuế qua các thập kỷ, theo Forbes. Số tiền đó một mình cũng đủ làm cho Bill giàu hơn tất cả ngoại trừ 18 trong số hơn 3.000 tỷ phú trên thế giới.

Bill Gates and Elon Musk shake hands at a breakfast meeting with the theme "Dialogue: Technology & Innovation for a Sustainable Future" during the Boao Forum For Asia Annual Conference 2015 in Qionghai, China. Photo by AP

• Bill Gates và Elon Musk bắt tay tại một buổi ăn sáng với chủ đề "Đối thoại: Công nghệ & Đổi mới cho một tương lai bền vững" trong Hội nghị thường niên Diễn đàn Boao cho Châu Á 2015 tại Qionghai, Trung Quốc. Ảnh của AP

Instead, the Microsoft co-founder steadily sold and donated his shares over the years, leaving him with an estimated 0.9% stake worth $28 billion, about a quarter of his current net worth. Melinda is estimated to hold 380,000 shares, worth about $170 million, making up less than 1% of her wealth.

• Thay vào đó, đồng sáng lập Microsoft đã liên tục bán và quyên góp cổ phiếu của mình qua các năm, để lại cho ông một cổ phần ước tính 0,9% trị giá 28 tỷ USD, khoảng một phần tư giá trị tài sản hiện tại của ông. Melinda được ước tính giữ 380.000 cổ phiếu, trị giá khoảng 170 triệu USD, chiếm chưa đến 1% tài sản của bà.

Since founding the Gates Foundation in 2000, the couple has donated a combined $60.2 billion, making them the second-largest philanthropists in the U.S., after Warren Buffett, Entrepreneur magazine reported.

• Kể từ khi thành lập Quỹ Gates vào năm 2000, cặp đôi đã quyên góp tổng cộng 60,2 tỷ USD, làm họ trở thành những nhà từ thiện lớn thứ hai ở Mỹ, sau Warren Buffett, theo báo cáo của tạp chí Entrepreneur.

In May, Gates pledged to donate 99% of his more than $100 billion fortune over the next 20 years to accelerate his philanthropic efforts through the Gates Foundation.

• Vào tháng 5, Gates cam kết quyên góp 99% tài sản hơn 100 tỷ USD của mình trong 20 năm tới để đẩy nhanh nỗ lực từ thiện thông qua Quỹ Gates.

Melinda has also launched her own initiative, Pivotal Philanthropies, established in 2022. In May 2024, she pledged $1 billion over three years to support women’s and girls’ rights. "We all have power. But there are barriers in society that often keep women from using our full power," Melinda said in an interview with Elle magazine in March. "Our job is to help remove those barriers."

• Melinda cũng đã khởi xướng sáng kiến riêng của mình, Pivotal Philanthropies, được thành lập vào năm 2022. Vào tháng 5 năm 2024, bà cam kết 1 tỷ USD trong ba năm để hỗ trợ quyền của phụ nữ và trẻ em gái. "Chúng ta đều có quyền lực. Nhưng có những rào cản trong xã hội thường khiến phụ nữ không thể sử dụng hết quyền lực của mình," Melinda nói trong một cuộc phỏng vấn với tạp chí Elle vào tháng Ba. "Công việc của chúng tôi là giúp gỡ bỏ những rào cản đó."

Vietnam Football Federation president Tran Quoc Tuan has reaffirmed the commitment to youth development as the foundation for long-term success, despite mounting pressure following recent defeats to regional opponents that used mass naturalization of players.

• Chủ tịch Liên đoàn Bóng đá Việt Nam Trần Quốc Tuấn đã tái khẳng định cam kết phát triển trẻ làm nền tảng cho thành công lâu dài, bất chấp áp lực ngày càng tăng sau những thất bại gần đây trước các đối thủ khu vực sử dụng chính sách nhập tịch ồ ạt.

Vietnam's 0-4 loss to Malaysia in the 2027 Asian Cup qualifiers on June 10 has reignited debate over whether the country should adopt a more aggressive naturalization policy, similar to that of regional rivals Malaysia and Indonesia.

• Thất bại 0-4 của Việt Nam trước Malaysia trong vòng loại Asian Cup 2027 vào ngày 10 tháng 6 đã làm dấy lên cuộc tranh luận về việc liệu đất nước có nên áp dụng chính sách nhập tịch quyết liệt hơn, tương tự như các đối thủ khu vực Malaysia và Indonesia.

Malaysia's dominant win came on the back of nine naturalized players, marking their first victory over Vietnam in 11 years. Indonesia, using a similar policy, previously knocked Vietnam out of both the 2023 Asian Cup and the second round of 2026 World Cup qualifiers.

• Chiến thắng áp đảo của Malaysia đến từ việc sử dụng chín cầu thủ nhập tịch, đánh dấu chiến thắng đầu tiên của họ trước Việt Nam trong 11 năm. Indonesia, sử dụng chính sách tương tự, trước đó đã loại Việt Nam khỏi cả Asian Cup 2023 và vòng hai vòng loại World Cup 2026.

Speaking to the media, Tuan admitted the recent loss has deeply concerned him.

• Trả lời truyền thông, ông Tuấn thừa nhận thất bại gần đây đã khiến ông rất lo lắng.

But VFF has studied countries that applied mass naturalization of players and concluded that the policy is not the answer, he said. Vietnam simply don't have the same pool of mixed-blood players as Malaysia or Indonesia, he added.

• Nhưng VFF đã nghiên cứu các quốc gia áp dụng chính sách nhập tịch ồ ạt và kết luận rằng chính sách này không phải là giải pháp, ông nói. Việt Nam đơn giản là không có nguồn cầu thủ lai nhiều như Malaysia hoặc Indonesia, ông bổ sung.

"If we're not careful, we'll build a stronger national team at a certain time while weakening the domestic football system," Tuan said. "Our path is to grow through local resources. Any additions must be appropriate and carefully considered."

• "Nếu chúng ta không cẩn thận, chúng ta sẽ xây dựng một đội tuyển quốc gia mạnh hơn vào một thời điểm nhất định trong khi làm suy yếu hệ thống bóng đá nội địa," ông Tuấn nói. "Con đường của chúng ta là phát triển thông qua nguồn lực địa phương. Bất kỳ sự bổ sung nào cũng phải phù hợp và được xem xét kỹ lưỡng."

VFF president Tran Quoc Tuan at the draw for the 2025 ASEAN Women's Cup in Hanoi on June 9, 2025. Photo by VnExpress/Hai Tu

• Chủ tịch VFF Trần Quốc Tuấn tại buổi bốc thăm Cúp bóng đá nữ ASEAN 2025 tại Hà Nội vào ngày 9 tháng 6 năm 2025. Ảnh: VnExpress/Hải Từ

Tuan added that balancing naturalized and homegrown players is essential to maintain both performance and motivation.

• Ông Tuấn bổ sung rằng cân bằng giữa cầu thủ nhập tịch và cầu thủ nội địa là cần thiết để duy trì cả hiệu suất và động lực.

"It's important not just for the national team, but for clubs and local communities to stay committed to developing young talent," he said. "We also must bring identity and national pride into the conversation."

• "Nó quan trọng không chỉ với đội tuyển quốc gia, mà còn với các câu lạc bộ và cộng đồng địa phương trong việc cam kết phát triển tài năng trẻ," ông nói. "Chúng ta cũng cần đưa vào cuộc thảo luận về bản sắc và niềm tự hào dân tộc."

Vietnam national team now includes only have two players of Vietnamese descent: Czech-Vietnamese goalkeeper Nguyen Filip and French-Vietnamese left-back Cao Quang Vinh Pendant.

• Đội tuyển quốc gia Việt Nam hiện chỉ có hai cầu thủ gốc Việt: thủ môn người Séc-Việt Nguyễn Filip và hậu vệ trái người Pháp-Việt Cao Quang Vinh Pendant.

Russian-Vietnamese goalkeeper Dang Van Lam was not called up this time, and Brazilian-born forward Nguyen Xuan Son remains sidelined with injury. Several overseas Vietnamese players have been tested at youth levels but have yet to break into the national team.

• Thủ môn người Nga-Việt Đặng Văn Lâm không được triệu tập lần này, và tiền đạo gốc Brazil Nguyễn Xuân Sơn vẫn chưa hồi phục chấn thương. Một số cầu thủ Việt kiều đã được thử nghiệm ở các cấp độ trẻ nhưng chưa ai có mặt trong đội tuyển quốc gia.

Tuan affirms that youth development remains the core strategy of the nation's football scene.

• Ông Tuấn khẳng định phát triển trẻ vẫn là chiến lược cốt lõi của bóng đá quốc gia.

"The future of Vietnamese football lies in our ability to develop young talent, and that requires patience."

• "Tương lai của bóng đá Việt Nam nằm ở khả năng phát triển tài năng trẻ của chúng ta, và điều đó đòi hỏi sự kiên nhẫn."

Malaysia (in yellow) during the clash with Vietnam in the 2027 Asian Cup qualifiers on June 10, 2025. Photo by VnExpress/Hai Tu

• Malaysia (áo vàng) trong trận đấu với Việt Nam ở vòng loại Asian Cup 2027 vào ngày 10 tháng 6 năm 2025. Ảnh: VnExpress/Hải Từ

Reflecting on his 25 years in Vietnamese football, Tuan recalled the challenges during the 2006–2007 period, when the team lost half the squad due to issues, including a match-fixing scandal. Yet Vietnam still reached the quarterfinals of the 2007 Asian Cup, the only Southeast Asian team to do so, and went on to win their first AFF Cup (now ASEAN Cup) in 2008.

• Nhìn lại 25 năm trong bóng đá Việt Nam, ông Tuấn nhớ lại những thử thách trong giai đoạn 2006–2007, khi đội tuyển mất đi một nửa đội hình do các vấn đề, bao gồm một vụ bê bối dàn xếp tỷ số. Tuy nhiên, Việt Nam vẫn lọt vào tứ kết Asian Cup 2007, là đội duy nhất ở Đông Nam Á làm được điều đó, và tiếp tục giành chức vô địch AFF Cup (nay là ASEAN Cup) đầu tiên vào năm 2008.

"We need to remember that success is built through consistent competition," he added. "Back then, we overcame a group that included the UAE, Qatar and Japan. We must be cautious about changes, ensuring they support development while preserving our identity."

• "Chúng ta cần nhớ rằng thành công được xây dựng qua sự cạnh tranh liên tục," ông bổ sung. "Hồi đó, chúng ta đã vượt qua một bảng đấu bao gồm UAE, Qatar và Nhật Bản. Chúng ta phải thận trọng với những thay đổi, đảm bảo chúng hỗ trợ phát triển trong khi bảo tồn bản sắc của chúng ta."

VFF has long pursued international cooperation to strengthen youth training. It currently has partnerships with the Japan Football Association (JFA), Bundesliga and La Liga. On Aug. 3, VFF is expected to sign a new agreement with the Chinese Football Association (CFA).

• VFF đã lâu theo đuổi hợp tác quốc tế để tăng cường đào tạo trẻ. Hiện tại, họ có các đối tác với Hiệp hội Bóng đá Nhật Bản (JFA), Bundesliga và La Liga. Ngày 3 tháng 8, VFF dự kiến sẽ ký kết một thỏa thuận mới với Hiệp hội Bóng đá Trung Quốc (CFA).

Youth and women's teams will continue to train and compete in Japan, Germany, Spain and China. The U15 and U16 squads are also expected to train annually in Europe in preparation for the U17 Asian Cup and World Cup qualifiers.

• Các đội tuyển trẻ và nữ sẽ tiếp tục tập luyện và thi đấu tại Nhật Bản, Đức, Tây Ban Nha và Trung Quốc. Các đội U15 và U16 cũng được kỳ vọng sẽ tập luyện hàng năm tại châu Âu để chuẩn bị cho vòng loại Asian Cup U17 và World Cup.

Vietnamese football will have a busy schedule this year. In addition to the 2027 Asian Cup qualifiers, the U22 men's team will compete in the U23 Asian Cup qualifiers and SEA Games. The U17 team are preparing for their Asian Cup qualifiers, while the women's national team will participate in qualifiers for the 2026 Asian Cup and ASEAN Cup.

• Bóng đá Việt Nam sẽ có một lịch trình bận rộn trong năm nay. Ngoài vòng loại Asian Cup 2027, đội tuyển nam U22 sẽ thi đấu ở vòng loại Asian Cup U23 và SEA Games. Đội U17 đang chuẩn bị cho vòng loại Asian Cup, trong khi đội tuyển nữ quốc gia sẽ tham gia vào vòng loại Asian Cup 2026 và ASEAN Cup.

Vietnam gold prices fell slightly despite global gain Thursday afternoon.

• Chiều thứ Năm, giá vàng tại Việt Nam giảm nhẹ bất chấp đà tăng trên thị trường quốc tế.

Saigon Jewelry Company gold bar dropped 0.17% to VND119.4 million (US$4,571.21) per tael.

• Giá vàng miếng của Công ty Vàng bạc Đá quý Sài Gòn giảm 0,17% xuống còn 119,4 triệu đồng (4.571,21 USD) mỗi lượng.

Gold ring declined by 0.09% to VND116.7 million per tael. A tael equals 37.5 grams or 1.2 ounces.

• Giá nhẫn vàng giảm 0,09% xuống còn 116,7 triệu đồng mỗi lượng. Một lượng vàng tương đương 37,5 gram hoặc 1,2 ounce.

Gold has risen 42% in Vietnam since the beginning of the year.

• Giá vàng tại Việt Nam đã tăng 42% kể từ đầu năm.

Globally gold prices gained on Thursday, as the Iran-Israel conflict entered its seventh day, while platinum rose to a more than 10-year high on expectations of a supply shortfall, Reuters reported.

• Trên thị trường quốc tế, giá vàng tăng vào thứ Năm khi xung đột giữa Iran và Israel bước sang ngày thứ bảy, trong khi giá bạch kim tăng lên mức cao nhất trong hơn 10 năm do dự đoán về thiếu hụt nguồn cung, theo Reuters.

Spot gold was up 0.1% at $3,371.15 an ounce. U.S. gold futures fell 0.6% to $3,388.60.

• Giá vàng giao ngay tăng 0,1% lên 3.371,15 USD mỗi ounce. Hợp đồng vàng tương lai của Mỹ giảm 0,6% xuống còn 3.388,60 USD.

"Gold has made a modest bounce as we await the next steps in the Israel-Iran conflict. If the U.S. does decide to get directly involved, this could raise the geopolitical stakes," KCM Trade Chief Market Analyst Tim Waterer said.

• "Vàng đã có một đợt tăng nhẹ khi chúng ta chờ đợi các bước tiếp theo trong xung đột Israel-Iran. Nếu Mỹ quyết định tham gia trực tiếp, điều này có thể làm tăng căng thẳng địa chính trị," Trưởng phân tích thị trường của KCM Trade, ông Tim Waterer, cho biết.

Gold is often used as a safe store of value during times of geopolitical and financial uncertainty.

• Vàng thường được sử dụng như một nơi lưu giữ giá trị an toàn trong thời kỳ bất ổn địa chính trị và tài chính.

Malaysia has advanced 11 places in the 2025 World Competitiveness Ranking to reach the 23rd position, its highest place since 2020.

• Malaysia đã tiến lên 11 bậc trong Bảng xếp hạng Năng lực cạnh tranh Thế giới 2025 để đạt vị trí thứ 23, vị trí cao nhất kể từ năm 2020.

The rise underscores Malaysia’s path toward achieving its goal of becoming one of the world’s top 12 most competitive economies by 2033, according to the Ministry of Investment, Trade and Industry, as reported by state-owned media Bernama.

• Sự tăng bậc này nhấn mạnh con đường của Malaysia hướng tới mục tiêu trở thành một trong 12 nền kinh tế cạnh tranh nhất thế giới vào năm 2033, theo Bộ Đầu tư, Thương mại và Công nghiệp, được tường thuật bởi hãng tin nhà nước Bernama.

Commercials buildings are pictured from the KL Tower in Kuala Lumpur on Feb. 21, 2025. Photo by AFP

• Các tòa nhà thương mại được chụp từ Tháp KL ở Kuala Lumpur vào ngày 21 tháng 2 năm 2025. Ảnh của AFP

"Economic performance, government efficiency and business efficiency factors drove Malaysia’s overall competitiveness performance," the ministry added.

• "Các yếu tố về hiệu suất kinh tế, hiệu quả chính phủ và hiệu quả kinh doanh đã thúc đẩy hiệu suất cạnh tranh tổng thể của Malaysia," bộ này cho biết thêm.

Malaysia secured the fourth place globally in economic performance, climbing four spots from eighth last year. Both government efficiency and business efficiency factors each improved by eight positions.

• Malaysia đã đạt vị trí thứ tư toàn cầu về hiệu suất kinh tế, tăng bốn bậc từ vị trí thứ tám năm ngoái. Cả hai yếu tố hiệu quả chính phủ và hiệu quả kinh doanh đều tăng tám bậc mỗi yếu tố.

The ranking highlighted that the international trade sub-factor surged 11 places to sixth, driven by robust export growth in goods and services, diversified markets, and increased tourism receipts, which bolstered Malaysia’s trade surplus.

• Bảng xếp hạng nhấn mạnh rằng yếu tố phụ về thương mại quốc tế đã tăng 11 bậc lên vị trí thứ sáu, được thúc đẩy bởi sự tăng trưởng xuất khẩu mạnh mẽ về hàng hóa và dịch vụ, thị trường đa dạng và doanh thu du lịch tăng, điều này đã củng cố thặng dư thương mại của Malaysia.

The ministry expressed optimism that, with strong governance, sustained collaboration between federal and state governments, and close partnership with the private sector, Malaysia is well-positioned to rank among the world’s 12 most competitive economies by 2033.

• Bộ này bày tỏ sự lạc quan rằng, với quản trị mạnh mẽ, sự hợp tác bền vững giữa chính phủ liên bang và các chính quyền bang, cùng với quan hệ đối tác chặt chẽ với khu vực tư nhân, Malaysia đang ở vị trí tốt để xếp hạng trong số 12 nền kinh tế cạnh tranh nhất thế giới vào năm 2033.

The World Competitiveness Ranking, published annually by the Switzerland-based Institute for Management Development, assesses countries’ ability to foster a business-friendly environment that promotes long-term prosperity.

• Bảng xếp hạng Năng lực cạnh tranh Thế giới, được công bố hàng năm bởi Viện Phát triển Quản lý có trụ sở tại Thụy Sĩ, đánh giá khả năng của các quốc gia trong việc tạo ra một môi trường thân thiện với doanh nghiệp nhằm thúc đẩy sự thịnh vượng lâu dài.

Coffee, artichoke tea, black turtle bean water, and citrus fruit juices are rich in antioxidants and anti-inflammatory compounds that support liver function and help reduce elevated liver enzyme levels.

• Cà phê, trà atiso, nước đậu đen, và nước ép trái cây họ cam quýt giàu chất chống oxy hóa và hợp chất chống viêm hỗ trợ chức năng gan và giúp giảm mức độ men gan cao.

High liver enzyme readings are often a warning sign of liver dysfunction or damage to liver cells. If left untreated, this condition can progress to hepatitis or cirrhosis.

• Kết quả kiểm tra men gan cao thường là dấu hiệu cảnh báo sự suy chức năng gan hoặc tổn thương tế bào gan. Nếu không được điều trị, tình trạng này có thể tiến triển thành viêm gan hoặc xơ gan.

According to Dr. Nguyen Anh Duy Tung from Nutrihome Nutrition Center, a scientifically balanced diet can play a vital role in managing liver enzyme levels. Here are five drinks that may help:

• Theo bác sĩ Nguyễn Anh Duy Tùng từ Trung tâm Dinh dưỡng Nutrihome, một chế độ ăn cân bằng khoa học có thể đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát mức độ men gan. Dưới đây là năm loại đồ uống có thể giúp ích:

1. Coffee

• 1. Cà phê

Coffee contains caffeine and polyphenols, which help reduce fat buildup in the liver, combat inflammation, and prevent cirrhosis. Consuming around 700 ml of coffee daily has been shown to lower liver enzyme markers such as AST, ALP, and GGT.

• Cà phê chứa caffeine và polyphenol, giúp giảm tích tụ mỡ trong gan, chống viêm và ngăn ngừa xơ gan. Tiêu thụ khoảng 700 ml cà phê hàng ngày đã được chứng minh là giảm các chỉ số men gan như AST, ALP và GGT.

However, individuals sensitive to caffeine should consult their doctor before increasing intake.

• Tuy nhiên, những người nhạy cảm với caffeine nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tăng lượng tiêu thụ.

A cup of coffee. Illustration photo by Unsplash

• Một tách cà phê. Ảnh minh họa bởi Unsplash

2. Artichoke tea

• 2. Trà atiso

Artichokes are high in natural antioxidants, including mono-caffeoylquinic acid, dicaffeoylquinic acid, caffeic acid, sesquiterpenes, and flavonoids. These compounds help reduce liver cholesterol levels, ease inflammation, and lower elevated enzymes.

• Atiso giàu chất chống oxy hóa tự nhiên, bao gồm mono-caffeoylquinic acid, dicaffeoylquinic acid, caffeic acid, sesquiterpenes và flavonoid. Các hợp chất này giúp giảm mức cholesterol trong gan, giảm viêm và giảm men gan cao.

Drinking artichoke tea may also stimulate the production of glutathione peroxidase—a powerful antioxidant enzyme made by the liver that helps reduce inflammation.

• Uống trà atiso cũng có thể kích thích sản xuất glutathione peroxidase—một enzyme chống oxy hóa mạnh do gan tạo ra giúp giảm viêm.

3. Solanum procumbens tea

• 3. Trà cà gai leo

This herbal tea offers antioxidant benefits that help lower liver enzymes such as LDH, ALP, and AST. It also enhances the activity of protective liver enzymes like SOD, CAT, GST, and GSH, promoting cell repair and supporting liver health.

• Loại trà thảo dược này cung cấp lợi ích chống oxy hóa giúp giảm các men gan như LDH, ALP và AST. Nó cũng tăng cường hoạt động của các enzyme bảo vệ gan như SOD, CAT, GST và GSH, thúc đẩy quá trình sửa chữa tế bào và hỗ trợ sức khỏe gan.

4. Black turtle bean water

• 4. Nước đậu đen

Black turtle beans are packed with polyphenols, flavonoids, and anthocyanins, which help protect the liver from oxidative damage and inflammation. These compounds also regulate genes related to fat metabolism, reducing fat accumulation and liver enzyme levels.

• Đậu đen giàu polyphenol, flavonoid và anthocyanin, giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương oxy hóa và viêm. Các hợp chất này cũng điều chỉnh các gen liên quan đến chuyển hóa mỡ, giảm tích tụ mỡ và mức độ men gan.

The beans are a source of plant-based protein and fiber that support liver cell regeneration, improve gut health, and ease the liver’s metabolic load.

• Đậu đen là nguồn protein thực vật và chất xơ hỗ trợ tái tạo tế bào gan, cải thiện sức khỏe đường ruột và giảm tải chuyển hóa của gan.

5. Citrus fruit juices

• 5. Nước ép trái cây họ cam quýt

Juices from citrus fruits such as oranges, tangerines, and grapefruits are rich in vitamin C, which supports the liver’s detoxification of sugars, toxins, and fats. These juices help lower liver enzyme levels including AST, ALT, and GGT.

• Nước ép từ các loại trái cây họ cam quýt như cam, quýt và bưởi giàu vitamin C, hỗ trợ gan trong việc giải độc đường, độc tố và mỡ. Những nước ép này giúp giảm các men gan bao gồm AST, ALT và GGT.

Citrus fruits also contain cryptoxanthin—a plant pigment with anti-inflammatory effects that help control liver enzyme levels—and grapefruit provides naringin and naringenin, antioxidants that enhance liver detoxification and reduce inflammation.

• Trái cây họ cam quýt cũng chứa cryptoxanthin—một sắc tố thực vật có tác dụng chống viêm giúp kiểm soát mức độ men gan—và bưởi cung cấp naringin và naringenin, các chất chống oxy hóa tăng cường quá trình giải độc gan và giảm viêm.

Dr. Tung recommends that individuals with elevated liver enzymes stay well-hydrated unless advised otherwise by a doctor. He also advises limiting sugary, fatty foods, avoiding alcohol and tobacco, staying physically active, and getting vaccinated against hepatitis viruses.

• Bác sĩ Tùng khuyến nghị những người có mức độ men gan cao nên duy trì đủ nước trừ khi có chỉ định khác từ bác sĩ. Ông cũng khuyên hạn chế thực phẩm có đường và mỡ, tránh rượu và thuốc lá, duy trì hoạt động thể chất và tiêm phòng các virus viêm gan.

Natural supplements such as Silybum marianum (milk thistle) and Wasabia may help regulate the activity of Kupffer cells—resident liver macrophages—thereby reducing inflammation, supporting detoxification, controlling liver enzymes, and aiding in the recovery from conditions like hepatitis, cirrhosis, fatty liver, and liver cancer.

• Các bổ sung tự nhiên như Silybum marianum (cây kế sữa) và Wasabia có thể giúp điều chỉnh hoạt động của các tế bào Kupffer—các đại thực bào cư trú trong gan—do đó giảm viêm, hỗ trợ giải độc, kiểm soát men gan và hỗ trợ phục hồi từ các bệnh như viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ và ung thư gan.