What should you consider when using gua sha?

According to Healthline, gua sha is typically performed on the back, buttocks, arms, and legs, and more delicately on the face and neck. Practitioners use oil or serum to help the tool glide smoothly across the skin.

• Theo Healthline, gua sha thường được thực hiện trên lưng, mông, cánh tay và chân, và nhẹ nhàng hơn trên mặt và cổ. Các chuyên gia sử dụng dầu hoặc huyết thanh để giúp công cụ lướt mượt trên da.

This technique is believed to clear stagnant energy, or chi, which is thought to contribute to inflammation in the body. By scraping the skin in specific patterns, gua sha is said to enhance blood flow and alleviate pain.

• Kỹ thuật này được cho là làm sạch năng lượng ứ đọng, hay chi, mà người ta tin là góp phần gây viêm trong cơ thể. Bằng cách cạo da theo các mẫu cụ thể, gua sha được cho là tăng cường lưu thông máu và giảm đau.

A study from 2007 found that gua sha could boost circulation in micro-vessels for up to 25 minutes post-treatment. Participants also experienced immediate relief from muscle pain, with benefits persisting to follow-up visits.

• Một nghiên cứu từ năm 2007 cho thấy gua sha có thể tăng cường tuần hoàn trong các mạch máu vi mô lên đến 25 phút sau điều trị. Các tham gia cũng trải qua sự giảm đau cơ ngay lập tức, với lợi ích kéo dài đến các buổi kiểm tra sau.

Medical News Today notes that applying pressure to specific points on the face and neck during gua sha can help reduce puffiness by promoting lymphatic drainage and muscle relaxation.

• Theo Medical News Today, việc áp dụng áp lực lên các điểm cụ thể trên mặt và cổ trong quá trình gua sha có thể giúp giảm sưng bằng cách thúc đẩy thoát dịch bạch huyết và thư giãn cơ bắp.

A 2022 article in the Journal of Cosmetic Dermatology suggests that short-term use of gua sha can diminish puffiness through enhanced lymphatic drainage. Regular sessions may also improve vascular dilation responses.

• Một bài báo năm 2022 trên tạp chí Journal of Cosmetic Dermatology gợi ý rằng việc sử dụng gua sha ngắn hạn có thể giảm sưng nhờ vào việc tăng cường thoát dịch bạch huyết. Các buổi điều trị thường xuyên cũng có thể cải thiện phản ứng giãn mạch.

A woman receiving a facial treatment using a gua sha tool. Illustration photo by Pexels

• Một phụ nữ đang nhận liệu pháp chăm sóc da mặt sử dụng công cụ gua sha. Ảnh minh họa của Pexels

While gua sha is generally safe, there are a few potential side effects to be aware of:

• Mặc dù gua sha nhìn chung an toàn, có một số tác dụng phụ tiềm ẩn cần lưu ý:

Bruising

• Bầm tím

The technique can cause small capillaries near the skin's surface to burst, leading to distinctive red or purple bruises known as sha. These bruises, typically tender and healing within a week, can be managed with over-the-counter pain relievers like ibuprofen. Gentle heat may also help reduce inflammation and discomfort.

• Kỹ thuật này có thể làm vỡ các mao mạch nhỏ gần bề mặt da, dẫn đến các vết bầm tím màu đỏ hoặc tím đặc trưng gọi là sha. Những vết bầm này, thường đau và lành trong vòng một tuần, có thể được quản lý bằng thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen. Nhiệt nhẹ cũng có thể giúp giảm viêm và khó chịu.

Skin damage

• Tổn thương da

There's a slight risk that gua sha can break the skin during treatment, increasing infection risks. Practitioners must sterilize their tools thoroughly between sessions to prevent this.

• Có một nguy cơ nhỏ rằng gua sha có thể làm rách da trong quá trình điều trị, tăng nguy cơ nhiễm trùng. Các chuyên gia phải tiệt trùng kỹ càng công cụ của họ giữa các phiên để ngăn chặn điều này.

Bacterial infection

• Nhiễm khuẩn

Although rare, bacterial skin infections can occur, especially if the skin is torn or bleeds. Always ensure that gua sha tools are cleaned properly between uses, or choose a provider who upholds stringent hygiene practices.

• Mặc dù hiếm gặp, nhiễm khuẩn da có thể xảy ra, đặc biệt nếu da bị rách hoặc chảy máu. Luôn đảm bảo rằng công cụ gua sha được làm sạch đúng cách giữa các lần sử dụng, hoặc chọn một nhà cung cấp duy trì các thực hành vệ sinh nghiêm ngặt.

Additionally, gua sha should not be used on open wounds or irritated skin. Individuals using blood thinners or with clotting disorders should consult with healthcare professionals before beginning gua sha treatments.

• Ngoài ra, gua sha không nên được sử dụng trên các vết thương hở hoặc da bị kích ứng. Những người sử dụng thuốc làm loãng máu hoặc có các rối loạn đông máu nên tham khảo ý kiến ​​của các chuyên gia y tế trước khi bắt đầu điều trị gua sha.