Sun-fearing woman breaks rib in bed due to extreme vitamin D deficiency

The woman, whose name was not disclosed, fractured her rib while rolling over in bed and was subsequently taken to XinDu Hospital of Traditional Chinese Medicine by her husband, Long Shuang, an attending doctor at the hospital, said on May 14, according to Sina.

• Người phụ nữ này, tên không được tiết lộ, đã bị gãy xương sườn khi đang lăn mình trên giường và sau đó được chồng đưa đến Bệnh viện Y học Cổ truyền Tân Đô. Long Shuang, một bác sĩ tại bệnh viện, đã cho biết vào ngày 14 tháng 5, theo Sina.

The patient had avoided sunlight since childhood, rarely wore short sleeves outdoors, and always used sunscreen. Tests revealed her vitamin D level was extremely low at 7.8 ng/ml (normal levels are 20–25 ng/ml or 50–125 nmol/L). Her bone density was dangerously low, indicating osteoporosis.

• Bệnh nhân đã tránh tiếp xúc với ánh nắng từ nhỏ, hiếm khi mặc áo ngắn tay khi ra ngoài và luôn sử dụng kem chống nắng. Các xét nghiệm cho thấy mức vitamin D của cô rất thấp, chỉ đạt 7.8 ng/ml (mức bình thường là 20-25 ng/ml hoặc 50-125 nmol/L). Mật độ xương của cô cũng rất thấp, cho thấy cô mắc bệnh loãng xương.

Doctor Long explained that sunlight plays a crucial role in synthesizing vitamin D, which is essential for bone strength and calcium absorption. People who consistently avoid the sun are at increased risk of developing osteoporosis and weakened immunity.

• Bác sĩ Long giải thích rằng ánh nắng mặt trời đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp vitamin D, cần thiết cho sự mạnh mẽ của xương và hấp thu canxi. Những người liên tục tránh ánh nắng có nguy cơ cao phát triển bệnh loãng xương và suy giảm miễn dịch.

Jiang Xiaobing, head of the spine orthopedic department at the Second Affiliated Hospital of Guangzhou Medical University, warned about the dangers of extreme sun avoidance in a social media video.

• Jiang Xiaobing, trưởng khoa chỉnh hình cột sống tại Bệnh viện Đa khoa Quảng Châu, đã cảnh báo về nguy cơ của việc tránh ánh nắng quá mức trong một video trên mạng xã hội.

"All the bones in our body regenerate every 10 years, but from age 30, we begin to lose bone mass at a rate of 0.5 to 1% per year. Low calcium intake, lack of sun exposure, and vitamin D deficiency all hinder calcium absorption. A sedentary lifestyle, smoking, and excessive drinking also compromise bone health," he told the South China Morning Post.

• "Tất cả xương trong cơ thể chúng ta tái tạo mỗi 10 năm một lần, nhưng từ tuổi 30, chúng ta bắt đầu mất khối lượng xương với tốc độ 0.5 đến 1% mỗi năm. Sự thiếu hụt canxi, thiếu tiếp xúc với ánh nắng và thiếu hụt vitamin D đều cản trở việc hấp thu canxi. Một lối sống ít vận động, hút thuốc và uống rượu quá mức cũng làm suy yếu sức khỏe xương," ông nói với South China Morning Post.

Jiang recommended adequate calcium intake, regular exercise, and limiting smoking and alcohol consumption. He specifically advised drinking no more than two cans of beer with 5% alcohol content per day, noting postmenopausal women should be particularly cautious with alcohol.

• Jiang đề nghị cung cấp đủ lượng canxi, tập thể dục thường xuyên và hạn chế hút thuốc và uống rượu. Ông đặc biệt khuyên chỉ nên uống không quá hai lon bia có nồng độ cồn 5% mỗi ngày, lưu ý rằng phụ nữ sau mãn kinh nên đặc biệt thận trọng với việc tiêu thụ rượu.