Harry Styles goes viral after finishing full marathon under 3.25 hours in Tokyo

Harry Styles performs on stage during the 2023 Brit Awards. Photo by AFP

• Harry Styles biểu diễn trên sân khấu trong lễ trao giải Brit Awards 2023. Ảnh của AFP

On March 2, Styles finished the 42.195 km run in 3 hours, 24 minutes and 7 seconds, placing 6,010th overall. He achieved a pace of 4:50 per km, running each km in 4 minutes and 50 seconds.

• Ngày 2 tháng 3, Styles đã hoàn thành cuộc chạy 42,195 km trong 3 giờ, 24 phút và 7 giây, xếp hạng 6.010 chung cuộc. Anh đạt tốc độ 4:50 mỗi km, chạy mỗi km trong 4 phút 50 giây.

Styles used a neutral splits strategy, maintaining a steady pace throughout the race. His first half took 1 hour, 42 minutes and 3 seconds while his second half was completed in 1 hour, 42 minutes and 4 seconds, according to Runner's World.

• Styles sử dụng chiến lược chia đều thời gian, duy trì tốc độ ổn định trong suốt cuộc đua. Nửa đầu của anh mất 1 giờ, 42 phút và 3 giây, trong khi nửa sau được hoàn thành trong 1 giờ, 42 phút và 4 giây, theo Runner's World.

This pacing strategy was famously used by Kenyan marathon legend Eliud Kipchoge during his INEOS 1:59 event in Vienna, Austria in 2020, where he maintained a steady pace of 2:48 to 2:52 per km over the entire marathon.

• Chiến lược này nổi tiếng được sử dụng bởi huyền thoại marathon người Kenya Eliud Kipchoge trong sự kiện INEOS 1:59 ở Vienna, Áo năm 2020, nơi ông duy trì tốc độ ổn định từ 2:48 đến 2:52 mỗi km trong suốt cuộc marathon.

Given his energetic persona, Styles' fitness may not come as a surprise. During his "Love On Tour" concert tour, the 31-year-old performed 173 shows around the world in 22 months. His coach, Thibo David, told Coach in January 2024 that Styles can run a mile in 5 minutes and 13 seconds.

• Với tính cách năng động của mình, thể lực của Styles có thể không gây ngạc nhiên. Trong chuyến lưu diễn "Love On Tour", nghệ sĩ 31 tuổi đã biểu diễn 173 buổi trên toàn thế giới trong 22 tháng. Huấn luyện viên của anh, Thibo David, đã nói với Coach vào tháng 1 năm 2024 rằng Styles có thể chạy một dặm trong 5 phút và 13 giây.

Harry Styles (in black) spotted at the 2025 Tokyo Marathon. Photo by Instagram/@japan.explores

• Harry Styles (mặc đồ đen) xuất hiện tại Tokyo Marathon 2025. Ảnh của Instagram/@japan.explores

Styles follows an intense training routine, beginning with a 10 to 30-minute jog, followed by a 1-mile sprint, with his personal best being 5 minutes and 13 seconds.

• Styles theo đuổi chế độ tập luyện nghiêm ngặt, bắt đầu bằng việc chạy bộ từ 10 đến 30 phút, sau đó là chạy nhanh một dặm, với thành tích cá nhân tốt nhất là 5 phút và 13 giây.

Afterward, he does 100 push-ups, sit-ups and squats in 8 minutes, before moving on to weightlifting, sprinting on an incline treadmill and focusing on core strength and stretching. Health and fitness writer Harry Bullmore attempted this workout routine and it took him over 2 hours to complete.

• Sau đó, anh thực hiện 100 lần hít đất, gập bụng và squat trong 8 phút, trước khi chuyển sang nâng tạ, chạy nhanh trên máy chạy bộ nghiêng và tập trung vào sức mạnh cơ bụng và căng cơ. Nhà văn về sức khỏe và thể dục Harry Bullmore đã thử chế độ tập luyện này và mất hơn 2 giờ để hoàn thành.

Born in 1994, Styles is a renowned British singer and actor. He was a member of One Direction, one of the world’s biggest boybands from 2010 to 2016 and briefly dated American pop star Taylor Swift from 2012 to 2013. After One Direction disbanded, Styles launched a successful solo career, earning three Grammy Awards. He’s also known for his gender-bending and eccentric fashion sense.

• Sinh năm 1994, Styles là ca sĩ và diễn viên nổi tiếng người Anh. Anh từng là thành viên của One Direction, một trong những nhóm nhạc nam lớn nhất thế giới từ năm 2010 đến năm 2016 và từng hẹn hò với ngôi sao nhạc pop người Mỹ Taylor Swift từ năm 2012 đến năm 2013. Sau khi One Direction tan rã, Styles đã khởi đầu sự nghiệp solo thành công, giành được ba giải Grammy. Anh cũng được biết đến với phong cách thời trang phi giới tính và kỳ quặc.

Other musicians who have completed full marathons include Stuart Murdoch of Belle & Sebastian, who ran the 1986 Glasgow Marathon in 2 hours, 57 minutes and 8 seconds, and members of pop rock band McFly, who finished the 2024 London Marathon in 3 hours, 23 minutes and 40 seconds. Dan Hawkins of The Darkness ran the London Marathon in 3 hours, 21 minutes and 44 seconds, and Bjorn Ulvaeus of ABBA completed the 1980 Stockholm Marathon in 3 hours, 23 minutes and 54 seconds.

• Những nhạc sĩ khác đã hoàn thành marathon đầy đủ bao gồm Stuart Murdoch của Belle & Sebastian, người đã chạy Glasgow Marathon năm 1986 trong 2 giờ 57 phút và 8 giây, và các thành viên của ban nhạc pop rock McFly, người đã hoàn thành London Marathon 2024 trong 3 giờ 23 phút và 40 giây. Dan Hawkins của The Darkness đã chạy London Marathon trong 3 giờ 21 phút và 44 giây, và Bjorn Ulvaeus của ABBA đã hoàn thành Stockholm Marathon năm 1980 trong 3 giờ 23 phút và 54 giây.