Does running accelerate skin aging?

Answer:

• Trả lời:

The notion of "runner’s face" is widely recognized, yet it is not a certainty that running directly causes faster aging of facial skin.

• Khái niệm "mặt của người chạy bộ" được nhiều người biết đến, nhưng không chắc chắn rằng chạy bộ trực tiếp gây ra lão hóa da mặt nhanh hơn.

The primary contributors to "runner’s face" include:

• Các yếu tố chính góp phần vào "mặt của người chạy bộ" bao gồm:

Reduction of subcutaneous fat

• Giảm mỡ dưới da

Regular running leads to the burning of energy and excess fat, including the subcutaneous fat beneath the skin. A reduction in this fat layer can give the face a more hollowed and less plump appearance.

• Chạy bộ thường xuyên dẫn đến việc đốt cháy năng lượng và mỡ thừa, bao gồm cả mỡ dưới da. Việc giảm lớp mỡ này có thể làm cho khuôn mặt trông gầy hơn và kém đầy đặn.

Running is often associated with the "runner's face" concept, but this is not necessarily accurate. Illustration photo by Pexels

• Chạy bộ thường được liên kết với khái niệm "mặt của người chạy bộ", nhưng điều này không nhất thiết chính xác. Ảnh minh họa bởi Pexels

Sun exposure

• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Running outdoors increases exposure to the sun’s UV rays, which can prematurely age the skin if protective measures like sunscreen or hats are not used.

• Chạy bộ ngoài trời tăng cường sự tiếp xúc với tia UV của mặt trời, điều này có thể làm lão hóa da sớm nếu không có các biện pháp bảo vệ như kem chống nắng hoặc mũ.

Dehydration and environmental elements

• Mất nước và các yếu tố môi trường

Running can deplete the body’s moisture levels, potentially leading to more pronounced wrinkles if the skin isn’t sufficiently hydrated. Additionally, external factors such as wind and pollution can adversely affect the skin.

• Chạy bộ có thể làm cơ thể mất nước, dẫn đến các nếp nhăn rõ rệt hơn nếu da không được cung cấp đủ độ ẩm. Ngoài ra, các yếu tố bên ngoài như gió và ô nhiễm có thể ảnh hưởng xấu đến da.

Contrary to these concerns, running is beneficial for overall health, including skin health. It enhances blood circulation, which delivers oxygen and nutrients to the skin, aiding in maintaining a healthier and more youthful complexion.

• Trái ngược với những lo ngại này, chạy bộ có lợi cho sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe da. Nó cải thiện lưu thông máu, giúp cung cấp oxy và dưỡng chất cho da, giúp duy trì một làn da khỏe mạnh và trẻ trung hơn.

Dr. Ta Quoc Hung

• Dr. Tạ Quốc Hưng

Department of Dermatology and Cosmetic Dermatology, University of Medicine and Pharmacy at HCMC

• Khoa Da liễu và Thẩm mỹ Da, Đại học Y Dược TP.HCM