7 drinks to detox liver

According to The Times of India, here are seven drinks that offer benefits such as flushing out toxins, aiding digestion, and reducing inflammation:

• Theo The Times of India, đây là bảy loại thức uống mang lại lợi ích như loại bỏ độc tố, hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm:

1. Coconut water

• 1. Nước dừa

Coconut water’s natural diuretic properties help flush toxins from the kidneys, while its high potassium content supports liver health. It also benefits the kidneys with its rich electrolytes, which help balance the body’s fluid levels—crucial for proper kidney function.

• Tính chất lợi tiểu tự nhiên của nước dừa giúp loại bỏ độc tố từ thận, trong khi hàm lượng kali cao hỗ trợ sức khỏe của gan. Nước dừa cũng có lợi cho thận với lượng chất điện giải phong phú, giúp cân bằng mức độ chất lỏng trong cơ thể—rất quan trọng cho chức năng thận đúng cách.

A coconut fruit. Illustration photo by Pixabay

• Một trái dừa. Hình minh họa bởi Pixabay

2. Grapefruit juice

• 2. Nước ép bưởi

The bitter substances in grapefruit increase the production of liver enzymes that assist in fat digestion and support detoxification, according to Anadolu Medical Center. Additionally, grapefruit’s high water content keeps the body hydrated and reduces toxin buildup, making it ideal for daily liver support.

• Theo Anadolu Medical Center, các chất đắng trong bưởi tăng cường sản xuất enzyme gan hỗ trợ tiêu hóa chất béo và giải độc. Ngoài ra, hàm lượng nước cao trong bưởi giữ cơ thể luôn đủ nước và giảm tích tụ độc tố, làm cho nó trở thành lựa chọn lý tưởng để hỗ trợ gan hàng ngày.

Rich in vitamin C, antioxidants, and nutrients, grapefruit juice also strengthens the immune system and boosts production of glutathione, a powerful antioxidant that protects the liver.

• Giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và dưỡng chất, nước ép bưởi cũng tăng cường hệ thống miễn dịch và thúc đẩy sản xuất glutathione, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ bảo vệ gan.

3. Chamomile tea

• 3. Trà hoa cúc

With natural anti-inflammatory and antioxidant effects, chamomile tea helps reduce liver inflammation and cleanse toxins. It also promotes relaxation and improves sleep, benefiting both liver health and overall wellness.

• Với tác dụng chống viêm và chất chống oxy hóa tự nhiên, trà hoa cúc giúp giảm viêm gan và làm sạch độc tố. Nó cũng thúc đẩy sự thư giãn và cải thiện giấc ngủ, có lợi cho cả sức khỏe gan và sức khỏe toàn diện.

4. Aloe vera juice

• 4. Nước ép lô hội

Aloe vera juice supports liver cleansing by flushing out toxins and reducing inflammation—especially helpful for fatty liver conditions. It also aids digestion and bowel function, making it a refreshing and hydrating drink for regular liver care.

• Nước ép lô hội hỗ trợ làm sạch gan bằng cách loại bỏ độc tố và giảm viêm—đặc biệt hữu ích cho các tình trạng gan nhiễm mỡ. Nó cũng hỗ trợ tiêu hóa và chức năng ruột, làm cho nó trở thành một thức uống tươi mát và cung cấp nước cho việc chăm sóc gan thường xuyên.

5. Cucumber-mint water

• 5. Nước dưa chuột-bạc hà

Combining hydrating cucumbers—packed with minerals that enhance liver function—with mint for added flavor and liver support, this drink helps the liver eliminate waste and prevents dehydration, essential for optimal liver performance.

• Kết hợp dưa chuột giàu khoáng chất—tăng cường chức năng gan—với bạc hà để thêm hương vị và hỗ trợ gan, loại thức uống này giúp gan loại bỏ chất thải và ngăn ngừa mất nước, cần thiết cho hiệu suất gan tối ưu.

6. Orange-ginger water

• 6. Nước cam-gừng

Oranges provide vitamin C and essential nutrients, while ginger offers digestion-supporting compounds. Together, they make a flavorful beverage that aids liver detoxification and maintains hydration, crucial for healthy liver function.

• Cam cung cấp vitamin C và dưỡng chất thiết yếu, trong khi gừng có các hợp chất hỗ trợ tiêu hóa. Cùng nhau, chúng tạo nên một loại thức uống đầy hương vị giúp giải độc gan và duy trì độ ẩm, rất quan trọng cho chức năng gan khỏe mạnh.

7. Apple cider vinegar

• 7. Giấm táo

Made from fermented apples, apple cider vinegar contains acetic acid, enzymes, vitamins, minerals, polyphenols, and amino acids. It helps the liver break down fats and remove toxins, promoting a cleaner and healthier liver. It also supports digestion and may assist with weight management. Mix one tablespoon with water and drink before meals for a liver boost.

• Được làm từ táo lên men, giấm táo chứa axit acetic, enzyme, vitamin, khoáng chất, polyphenol và axit amin. Nó giúp gan phân hủy chất béo và loại bỏ độc tố, thúc đẩy một gan sạch và khỏe mạnh. Nó cũng hỗ trợ tiêu hóa và có thể giúp quản lý cân nặng. Trộn một muỗng canh với nước và uống trước bữa ăn để tăng cường sức khỏe gan.