5 health benefits of lime juice

Dr. Le Ngo Minh Nhu of the Ho Chi Minh City University of Medicine and Pharmacy Hospital outlines numerous health benefits of lime juice:

• Bác sĩ Lê Ngô Minh Như của Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM nêu ra nhiều lợi ích sức khỏe của nước chanh:

1. Improving digestion

• 1. Cải thiện tiêu hóa

Lime juice aids in reducing symptoms like indigestion, heartburn, and bloating, facilitates morning bowel movements, cleanses the colon, stimulates bile production, and helps prevent constipation.

• Nước chanh giúp giảm các triệu chứng như khó tiêu, ợ nóng và đầy hơi, tạo điều kiện cho việc đi tiêu vào buổi sáng, làm sạch đại tràng, kích thích sản xuất mật và giúp ngăn ngừa táo bón.

2. Boosting immunity and combating colds and flu

• 2. Tăng cường miễn dịch và chống cảm lạnh, cúm

Rich in vitamin C, lime juice strengthens the immune system, combats colds and flu, and enhances iron absorption from food.

• Giàu vitamin C, nước chanh tăng cường hệ miễn dịch, chống lại cảm lạnh và cúm, và tăng cường hấp thu sắt từ thực phẩm.

3. Promoting healthy skin

• 3. Thúc đẩy làn da khỏe mạnh

Limes, abundant in antioxidants, neutralize free radicals that cause premature skin aging. Vitamin C maintains skin elasticity, prevents wrinkle formation, and diminishes skin blemishes.

• Chanh, giàu chất chống oxy hóa, trung hòa các gốc tự do gây lão hóa da sớm. Vitamin C duy trì độ đàn hồi của da, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn và giảm các vết thâm trên da.

A cup of lime juice. Illustration photo by Unsplash

• Một cốc nước chanh. Ảnh minh họa của Unsplash

4. Cleansing the body and eliminating toxins

• 4. Làm sạch cơ thể và loại bỏ độc tố

Limes facilitate the elimination of toxins, protecting cells, tissues, and organs. They stimulate liver enzyme production and enhance liver efficiency. Acting as a diuretic, lime juice aids the urinary tract in expelling toxins and can modify pH levels, benefiting those prone to urinary tract infections.

• Chanh giúp loại bỏ độc tố, bảo vệ tế bào, mô và cơ quan. Chúng kích thích sản xuất enzyme gan và tăng cường hiệu quả của gan. Nước chanh hoạt động như một chất lợi tiểu, giúp đường tiết niệu thải độc tố và có thể điều chỉnh mức độ pH, có lợi cho những người dễ mắc nhiễm trùng đường tiết niệu.

5. Eliminating body odors

• 5. Loại bỏ mùi cơ thể

The Times of India states that lime can reduce sweating, prevent body odor, and lighten underarm skin. Rub half of a lime–preferably not too ripe–directly on your armpits. You might experience slight irritation. However, if you have rashes, it’s best to avoid using lime.

• Theo Times of India, chanh có thể giảm tiết mồ hôi, ngăn ngừa mùi cơ thể và làm sáng da dưới cánh tay. Chà nửa quả chanh–tốt nhất là không quá chín–trực tiếp lên nách của bạn. Bạn có thể trải qua một chút kích ứng. Tuy nhiên, nếu bạn có phát ban, tốt nhất nên tránh sử dụng chanh.

Additionally, lime is effective for cleaning, whitening objects, and repelling insects due to its acidic properties, which remove unpleasant odors from refrigerators, cutting boards, and sinks. When combined with baking soda, lime juice acts as a potent cleaner and disinfectant, effectively brightening items made of copper, brass, and stainless steel. Moreover, lime juice, when brewed and sprayed, repels ants and insects thanks to its aromatic and acidic nature.

• Ngoài ra, chanh còn hiệu quả trong việc làm sạch, làm trắng đồ vật và xua đuổi côn trùng nhờ tính axit của nó, loại bỏ mùi khó chịu từ tủ lạnh, thớt và bồn rửa. Khi kết hợp với baking soda, nước chanh hoạt động như một chất tẩy rửa và khử trùng mạnh mẽ, làm sáng các vật dụng làm từ đồng, đồng thau và thép không gỉ. Hơn nữa, nước chanh khi được pha chế và phun, đuổi kiến và côn trùng nhờ vào mùi thơm và tính axit của nó.