3 best herbal teas to support kidney health

According to the United News of Bangladesh, the kidney is a vital organ that filters waste and toxins from the body, and when it is overworked or compromised, it can lead to various health problems. Incorporating herbal teas into your routine can help cleanse the kidney, improve its function, and prevent complications.

Theo United News of Bangladesh, thận là một cơ quan quan trọng giúp lọc chất thải và độc tố từ cơ thể, và khi nó bị làm việc quá tải hoặc bị tổn thương, có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Việc kết hợp trà thảo mộc vào thói quen của bạn có thể giúp làm sạch thận, cải thiện chức năng của nó và ngăn ngừa các biến chứng.

Here are five herbal teas known to promote kidney health:

Dưới đây là ba loại trà thảo mộc được biết đến với khả năng thúc đẩy sức khỏe thận:

1. Unsweetened green tea

1. Trà xanh không đường

Green tea is renowned for its numerous health benefits, particularly for kidney health. Packed with polyphenols and low in caffeine, it can help prevent kidney disease progression and lower the risk of kidney stones. The antioxidants in green tea, especially epigallocatechin gallate (EGCG), protect the kidney from oxidative stress.

Trà xanh nổi tiếng với nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là đối với sức khỏe thận. Được chứa nhiều polyphenols và ít caffeine, trà xanh có thể giúp ngăn chặn sự tiến triển của bệnh thận và giảm nguy cơ sỏi thận. Các chất chống oxy hóa trong trà xanh, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG), bảo vệ thận khỏi stress oxy hóa.

Additionally, green tea does not contain creatinine—a waste product that can burden the kidney when it is not functioning properly—making it an ideal choice for kidney support.

Ngoài ra, trà xanh không chứa creatinine—một sản phẩm chất thải có thể gây gánh nặng cho thận khi nó không hoạt động đúng cách—làm cho nó trở thành lựa chọn lý tưởng để hỗ trợ thận.

A person pouring green tea into a brown ceramic cup. Illustration photo by Pexels

Một người đang rót trà xanh vào một tách gốm màu nâu. Ảnh minh họa bởi Pexels

2. Tulsi (holy basil) tea

2. Trà tulsi (húng quế thánh)

Tulsi, or holy basil, is a powerful diuretic known for its ability to flush out toxins, lower uric acid levels, and enhance kidney function. It also supports kidney stone removal by breaking down stones with its essential oils and acetic acid.

Tulsi, hay húng quế thánh, là một loại thuốc lợi tiểu mạnh mẽ được biết đến với khả năng loại bỏ độc tố, hạ mức axit uric và tăng cường chức năng thận. Nó cũng hỗ trợ loại bỏ sỏi thận bằng cách phá vỡ sỏi với các loại dầu thiết yếu và axit acetic.

According to research published in the U.S. National Library of Medicine, tulsi tea protects the liver and kidney from metabolic damage caused by high glucose levels and free radicals. It supports the body’s detoxification processes, optimizing both kidney and liver health.

Theo nghiên cứu được xuất bản trên Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, trà tulsi bảo vệ gan và thận khỏi tổn thương chuyển hóa gây ra bởi mức glucose cao và các gốc tự do. Nó hỗ trợ quá trình giải độc của cơ thể, tối ưu hóa cả sức khỏe thận và gan.

3. Dandelion root tea

3. Trà rễ bồ công anh

Dandelion root tea is a rich source of potassium, calcium, and vitamins A and C. According to health news platform WebMD, potassium can help the kidney filter toxins more efficiently and improve blood flow.

Trà rễ bồ công anh là nguồn giàu kali, canxi và vitamin A và C. Theo nền tảng tin tức sức khỏe WebMD, kali có thể giúp thận lọc độc tố hiệu quả hơn và cải thiện lưu thông máu.

Additionally, the tea aids in detoxifying the body.

Ngoài ra, trà còn giúp quá trình giải độc cơ thể.